No.1310

お休みな日曜日。 自宅近くの河川敷では

野苺が咲き誇っており、春の良い天気を味わいました^ ^

鴨たちも気持ちよさそうでした。 （これは、カルガモです。）

（これはマガモ。） （鴨学は地味に続けます。） 今日は 先日からやってみたかった プチ断食を決行しました。 プチ断食というのは、 男性の場合は16時間。 女性の場合は、10〜12時間食べずにいるという儀式。 （水やコーヒーなどはok） プチ断食の目的は 腸内環境を整えるのと 下腹部の嫌なやつをスッキリさせるためです。 （ランニングでは、アスリート並なことをしないと落とせません。特に走った後のご褒美なんてしていたら、余計にです。） 昨日の21時に飲食を終わらせ、 今日の13時まで何も食べずにいました。 ラスト2時間は結構キツかったですが、 やり終えた後は やった気が影響するプラシーボ効果もあるのでしょうが、 全身がスッキリした気がします。 ここ数日は天気が暖かくなってきたこともあり、花粉症予防にも腸内環境を良くすることは必須ですから、 これまた自分の身を使っての実験です。 今週もどこかでプチ断食します^ ^ 【塾長今日のひと言】 自己成長、自己進化。 しないと気が済まないからこそ、やり続ける。 『行きたい大学・学部合格への』

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