お休みな日曜日。 自宅近くの河川敷では
野苺が咲き誇っており、春の良い天気を味わいました^ ^
鴨たちも気持ちよさそうでした。
（これは、カルガモです。）
（これはマガモ。）
（鴨学は地味に続けます。）
今日は
先日からやってみたかった
プチ断食を決行しました。
プチ断食というのは、
男性の場合は16時間。
女性の場合は、10〜12時間食べずにいるという儀式。
（水やコーヒーなどはok）
プチ断食の目的は
腸内環境を整えるのと
下腹部の嫌なやつをスッキリさせるためです。
（ランニングでは、アスリート並なことをしないと落とせません。特に走った後のご褒美なんてしていたら、余計にです。）
昨日の21時に飲食を終わらせ、
今日の13時まで何も食べずにいました。
ラスト2時間は結構キツかったですが、
やり終えた後は
やった気が影響するプラシーボ効果もあるのでしょうが、
全身がスッキリした気がします。
ここ数日は天気が暖かくなってきたこともあり、花粉症予防にも腸内環境を良くすることは必須ですから、
これまた自分の身を使っての実験です。
今週もどこかでプチ断食します^ ^
【塾長今日のひと言】
自己成長、自己進化。
しないと気が済まないからこそ、やり続ける。
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