雨と思いきや、
朝は降ってない。
今朝もウォーキングから始められることに喜びを感じながら、今日1日をスタート。
時には反対方向から来る人とすれ違う時に、
何がそんなに楽しいのか？と疑いの目を向けられながら朝ウォーキングしております。
（決してク○リではなく、歩くことで湧き出るアドレナリン等がそうさせています^ ^）
ちなみにですが、朝の20分ウォーキングをすると、認知力や注意力を高めてくれるドーパミン、気分を高めてくれるノルアドレナリン、抗うつ効果のあるセロトニンが分泌されます。
また脳にとっての栄養素となるBDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌され、BDNFの分泌に大きく関係する脳の海馬が活性化されます。
海馬は記憶力に影響しますし、この海馬が縮んでいる状態がうつ症状の一つですので、朝ウォーキングとはめちゃくちゃ凄い習慣なのです。
今日も朝ウォーキングから始めたことで、今週で終わらせたいアタマ仕事も教室に着いて、1時間以内に終わらせたりと、ウォーキング効果が大きく出ています。
悶々と部屋の中だけで思考を彷徨うより、少し息が切れるぐらいのペースでウォーキングした方が１日の充実感は180°違います。
突然ですが、
今日1日を通して、やるべきことではなくて、
やりたいことは何でしょうか？？
この答えがもし１つもないとしたら、1日を終えての喜びは少ないでしょう。
この問いの答えを出すことが、1日を通しての喜びを創出し、やるべきことを淡々と終わらせる大事なコツでもあるのです。
1日朝ウォーキンしながら、見つめると楽に出てくるので
朝ウォーキング超オススメです。
と
朝ウォーキングについてよく語ったほど
今日のマナビバは
好きな読書を進められたのと、
合格した1人の生徒と夜19時頃から、教室での雑談以外何もなかった今日なのでした。
【塾長今日のひと言】
明日は雨でも、、。
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