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状況に応じて(No.171)


状況に応じて負荷を変える。

大事なことです。

例えば

「明日からダイエットしよ~」ってその気になっているとき。

「まずは腹筋30回の3セット!!」など

今まで全然運動していなかったなかで

突然大きな負荷をかけることは毎度ダメに陥る人の典型です。

極まれにそんな超がつくほどのキツイなかで気持ち良さを感じて

続ける人もいますが。。。

状況に応じて負荷を変えましょう。

初めての時は腹筋を1回しただけでも、凄いんです。

そして続けて1週間したら5回、1ヵ月したら10回と

徐々に負荷を変えていくこと。

それが長続きをし、結果良くなります。

試験前で急ぎたい気持ちも分かりますが

状況に応じて負荷を変えましょう。

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