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【試験本番までのドキドキは悪ではなく、最強の味方です^^】(No.1631)

緊張しないために深呼吸。


緊張しないように祈る。



なんて緊張に対してネガティブなイメージが多いですが、



緊張は悪ではなく、最強の味方です。

(捉え方次第で^^)


【科学的に証明されたドキドキの上手い扱い方】



科学的に証明されたドキドキの上手い扱い方は



緊張によって体は戦いに対して燃えており、


緊張によって記憶力や集中力が高まると


ポジティブに捉えることです。



【これはハーバードの実験から明らかになったことです。】



日本で大人気のケリー・マクゴニガル博士がTEDで紹介していた





ハーバード大学の心理学マシュー・ノック教授らの研究で明らかになったことです。


ノック教授らは、スピーチ直前の被験者の2つのグループに異なる説明をしました。


(1つ目のグループは)

緊張などのストレス反応の医学的側面を説明し、良いパフォーマンスを可能にするための

心や体の反応であると解釈するように促した。


(2つ目のグループは)

これらの説明なしに、緊張などのストレスを回避するには、その原因と考えられるものを

無視することだと伝えた。


(2つ目のグループは、ストレスに対してのこれまでの常識ですね^^)



すると



グループ2よりグループ1の方が、

心肺機能の乱れが少なく、集中力も高まっていた。



のです。


つまりストレスをポジティブに解釈できると、ストレスへの悪影響が減り、

良い方向に心や体を向かわせることができるのです



同様にテスト結果も良くなっており、



不安をネガティブではなくて



ポジティブに捉えれば良いというのは間違いなしです^^



【今日のお話はこの動画を参考にお伝えしました】



(字幕を押すと日本語訳を見ながらご視聴できます。)


(受験生はリスニングと思って、日本語なしで聴こう^^)




【今日目にして気になった教育系ニュース】



成績が良い子とそうでない子で回答が真っ二つにわかれる"ある問題"



→工夫。

 これは勉強だけに当てはまらず、仕事においても言えること。

 前よりも早く、そしてより良く。

 大事なことです^^





【今日のマナビバ】


・テスト期間の疲れを癒しつつ


 →生徒によっては東京から1度帰ってきた子あり。

  「福岡ー東京往復とはできるビジネスマンの第1歩を踏んだね^^」

  と鼓舞しながら、疲れを癒しつつのサポートです。





【塾長今日のひと言】


今日も2月なのかと思うぐらい


良い天気でした^^




『行きたい大学・学部合格への』

合格距離を昨日よりも縮めよう!

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